22 lata

[...] Wbrew pozorom nie jest to łatwe pytanie, a spory o to, jaka ilość spożywanych jajek jest bezpieczna dla zdrowia, trwają w środowiskach naukowych od dawna. Przez lata ostrzegano wszystkich przed znajdującym się w żółtkach cholesterolem. Jednak w ostatnim czasie pojawiło się wiele prac, których autorzy dowodzili, że ten ?żółtkowy? [...]

[...] rolki, łyżwy, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie odżywka białkowa i thermo Speed Extreme od 2 tyg Stosowane wcześniej diety : dieta 1000kcal z 2 lata temu, 1600kcal z rok temu, aktualnie jem 2000 kcal. Siłownie mam w domu… no można tak powiedzieć. Urzęduję na ławce mojego brata :D Mój trening: Trening A [...]

kvrwa pojechala weszla mi do pokoju a na biurku 4 opakowania tussipectu zaczela mnie zje*bywac ze znowu cpam itd jaka ona jest poje*bana a jeszcze 2 lata sie musze z nia meczyc od siebie to napisze ze mnie wkvrwila szmata Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 16:25:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 16:26:15

[...] 6 tygodni trening siłowy (5xtyg), 2 tygodnie roztrenowania (zero siłowni). W trzecim tygodniu zaczyna być ciężko z regeneracją - ale pamiętając czasy, gdy miałem 22-23 lata tego typu trening też by mnie zajeżdżał (rozpiska zawodnicza - "podejrzewam", że przewidziano tutaj wspomaganie). Na koniec powiem tylko, że dzisiaj nie mam już złudzeń [...]

[...] było praktycznie żadnej diety,troche supli a więc i rezultaty marne.W szczytowym okresie ważyłem jakieś 76 kg i wyciskałem swoją wagę 3x8 na ławce płaskiej to było jakieś 4 lata temu.Następnie przerwałem przygodę z siłownią,zdarzały się jakieś próby powrotu,wypady na siłownie lecz to nie był systematyczny trening,o odżywianiu już nie [...]

[...] 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z "zewnątrz". Witamina B6 - W 1930 Chick i Copping opisali nową witaminę, którą nazwali czynnikiem I. W cztery lata później dokonał tego samego György. W 1935 Birch, György i Harris wykazali, że niedobór tej witaminy powoduje u szczurów ostre zapalenie skóry, nie ustępujące [...]

Witam, czy ktoś mógłby mi podać telefon do dr.Rylskiego i ogólnie napisać jak się tam dostać tutaj albo na pw o ile cos takiego tutaj jest? Z gino użeram się już 3-4 lata teraz mam 17 byłem u rodzinnego i powiedział że nic nie widzi zalecił tylko "jakieś ćwiczenia na klatkę" a dla pewności dal skierowanie na uzg poszedłem zrobili doktor [...]

[...] czy moze byc tyle bialka w posilku 3 ?? to mnie najbardziej zastanawia moja waga: 75kg cel: utrata fatu, ale tak zeby waga duzo nie polecia, dlatego tylko silka staz: 2 lata z przerwami w zeszlym roku schudlem 27kg wiec juz mam jakies doswiadczenie ale wtedy to zrobilem bez diety i z bika spadlo 5cm, a na klate okolo -10kg mniej, wiec teraz [...]

[...] ok. 4 cm w pasie i zczynam jakoś wyglądać). Co do wagi: teraz ważę 90 kg (od września + 2 kg), ale ogólnie jestem dość mocnej budowy – chodziłem kiedyś (ok. 4 lata temu) regularnie na siłownię przez 2 lata – jakś baza została. Tak więc przytyłem, jedocześnie tracąc tkankę tłuszczową - Pomaga mi w tym moj pies (duuużo [...]

[...] (04.09 %-) ) już nieco mniej, jutro-pojutrze powinno przejść całkiem. Nie wiem skąd się to bierze i czy to normalne czy nie, ale kiedyś miałam coś takiego wiele razy, lata temu. Potem był długi spokój,a tu niespodzianka. @-| O „kontuzję” łatwiej siedząc na tyłku, niż podczas treningu. :)) [...]

[...] czy ta rywalizacja bierze górę nad wszystkim? Nie cieszyłem się widząc tego dzieciaka – albo, w wieku 32 lat, kiedy jest dorosłym człowiekiem. Był dzieciakiem, gdy miał 23 lata. W wieku 32 lat nie cieszę się widząc tego człowieka w tej sytuacji, ponieważ to jest po prostu złe.” Cormier przez lata dobrze znał i okazywał swoje odczucia wobec [...]

[...] :-)) trenowałam z kolegą ogarniającym dość dobrze parter, więc fajnie mi sie ćwiczyło :-)) chyba powoli zaczynam kumać te techniki %-) z ciekawostek, podczas rozgrzewki przy wyskokach do góry z odgięciem, coś mi strzeliło w lędźwiach i nie moge sie odgiąć do tyłu \-) i prostowniki mam spięte jak sam skurvinsyn :)) sype sie na stare lata \-)

[...] moderatora treningu dla zaawansowanych, ale co tam.. kanapka musi wylać gdzieś kompleksy. "Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy siak obrecz [...]

[...] Push Press - 50 reps Pullups - 25 reps Wszystko rzemoko się wykonuje bez przerwy a sam trening trwa max 30 min. Sam jestem sceptycznie nastawiony, do tej pory już prawie 3 lata ćwiczyłem "normanie" SPLITY, PUSH/PULLE/,FBW , moja waga to już 91 kg przy wzroście 185 wiek 22, no i chciałem spróbować czegoś nowego. Pytanie do ekspertów, czemu ma [...]

[...] znaczenia. Masz czuć że trening wykonany jest ok, a poznasz to potym że za tydzień podniesiesz więcej ;) Kombinuj, poznawaj swoje ciało. Teraz moje pytanie. Prawie 2 lata trenuje siłowo, wbiłem 15 kg, teraz przeszedłem na street workout. Jakie Było moje zdziwienie gdy już po pierwszym dniu miałem masakryczne zakwasy na [...]

[...] znaczenia. Masz czuć że trening wykonany jest ok, a poznasz to potym że za tydzień podniesiesz więcej ;) Kombinuj, poznawaj swoje ciało. Teraz moje pytanie. Prawie 2 lata trenuje siłowo, wbiłem 15 kg, teraz przeszedłem na street workout. Jakie Było moje zdziwienie gdy już po pierwszym dniu miałem masakryczne zakwasy na [...]

Jakie aeroby będą lepsze na redukcji: marsz na bieżni czy orbitrek? Mam 24 lata, redukuję z ok. 90kg. Ostatnie 10 lat to zerowa aktywność fizyczna. Tętno jakie powinienem trzymać to ok. 125-130. Na orbitreku nie mam niestety pomiaru. Na bieżni mam, przy średniej prędkości marszu mam te 125-130, ale nie czuję zmęczenia wgl. Żadnej zadyszki. Pocę [...]

Najlepszy piłkarz świata 2003 roku w plebiscycie FIFA, Francuz Zinedine Zidane przedłużył kontrakt z Realem Madryt o dwa lata, do 30 czerwca 2007 roku - poinformował w czwartek hiszpański klub na swojej stronie internetowej. Spotkanie zajmującej w tabeli drugie miejsce Valencii z piątą, Barceloną zapowiada się jako najciekawsze wydarzenie 25. [...]

za duzo Fify grone a propo fify - za 4 lata Nani bedzie mial 106 na 100 mozliwych jak dobrze sie nim pogra ok dzieki a reszta ? J. Navas i materazzi Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-14 22:45:48

siemanko znalazłem swój dziennik hehe zaraz 2 lata bedzie mial, a tu moja roczna transformacja redukcja 2017 (lewa strona po treningu ) 2018 (prawa strona bez pompy treningowej) 91,5kg aktualnie przy 187cm tne do 85 /SFD/2018/6/13/e4b71789c1c644bc934f77ac3a5bdd7b.jpg Zmieniony przez - Letheros w dniu 2018-06-13 19:40:22 Zmieniony przez - [...]